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Conseils de coachs

ActualitésRemise en formeTous

Fanny et Jad, nos coachs APA-S, vous donnent quelques points clefs pour protéger vos articulations.

À faire
1) Réaliser des échauffements adaptés à l’activité
2) Entretenir la mobilité des articulations
3) Renforcer les muscles autour de l’articulation
4) Adopter une alimentation équilibrée

À éviter
1) Porter des chaussures inadaptées à l’activité
2) Avoir une mauvaise technique d’exécution
3) Maintenir des situations immobiles prolongées
4) Avoir une consommation excessive d’aliments acidifiants

Protégeons nous !